Per migliorare l'aspetto della pelle (e delle unghie) e' utile assorbire vitamina D.
Il miglior metodo e' quello di mangiare molta frutta e molta verdura.
Provate a fare colazione due giorni al mese con yogurt magro e miele, macedonia e succo di frutta. A meta' mattina uno spuntino con frutta fresca a volonta'. A pranzo un'insalata verde e verdure grigliate. A meta' pomeriggio uno spuntino con verdure crude. Infine a cena riso integrale, insalata di finocchi ed ananas.
Per due volte al mese vale la pena provare e vedere i risultati.
Ci si puo' aiutare con una maschera di miele e panna liquida.