Di seguito gli interventi pubblicati in questa sezione, in ordine cronologico.
 
 

Dato ol loro alto contenuto di potassio le banane si rilevano un frutto utile per la prevenzione delle malattie della circolazione, tra cui l'ictus. Il potassio che e' un sale minerale contribuisce ad eliminare il sale che e' responsabile dell'aumento della pressione sanguigna. Sembra anche che il potassio aiuti a rilassare le pareti dei vasi sanguigni. Alcuni studi sembrano dimostrare che chi non assume un sufficiente apporto di potassio (1,500 mg al giorno) sia piu' esposto al rischio ictus. Oltre alle banane (che ne contengono circa 500 mg) e' possibile trovare il potassio negli spinaci, nelle patate, nel melone, nelle prugne, nei datteri e nelle pesche.

E' stato introdotto da fine Luglio 2015 un servizio molto importante per tutte quelle persone che, a causa di malattie gravi o disabilita', sono impossibilitate a recarsi in farmacia e non possono nemmeno delegare nessuno ed ovvero la consegna gratuita a domicilio di farmaci in tutta Italia (tranne per il momento Cuneo e Genova). E' importante dire che il servizio riguarda solo le farmacie aderenti a FederFarma.
Per accedere al servizio bisogna chiamare il numero verde 800 189 521, attivo nei giorni feriali dal lunedi' al venerdì dalle ore 9.00 alle ore 18.00 al quale rispondera' un operatore che verificando quali farmacie siano vicine al domicilio interessato potra' effettuare il servizio trasferendo la chiamata direttamente alla farmacia prossima alla consegna. Sara' la  farmacia stessa a concordare con il chiamante le modalita' e i tempi di consegna del farmaco richiesto. I tempi di consegna possono essere di 2 o 3 giorni se i farmaci sono disponibili e, quindi, non riguarda i farmaci urgenti per i quali il cittadino dovra' comunque recarsi di persona in farmacia (ad esempio mediante un delegato). 
Il servizio e' completamente gratuito, nulla e' dovuto per la consegna, e puo' riguardare sia i farmaci che non richiedono la ricetta del medico sia quelli che invece la richiedono (indistintamente). Ovviamente rimane a carico del cittadino il prezzo del medicinale che e' lo stesso che avrebbe pagato recandosi di persona in farmacia. Non partecipano all'iniziativa le farmacie comunali.

Nell'uso di tutti i giorni abbiamo a che fare con prodotti che possono rilasciare sostanze nocive per la nostra salute. Dal sito del ministero dell'ambiente arriva un decalogo da tenere ben presente:

• Non usare contenitori in plastica usurati
• Non usare padelle antiaderenti graffiate
• Usa la pellicola alimentare secondo le indicazioni riportate in etichetta
• Non fumare in casa
• Non accendere incenso o candele in ambienti chiusi
• Limita l'uso di vestiti trattati con idrorepellenti o antimacchia
• Non mangiare cibi bruciati e limita l'uso di quelli affumicati
• Evita il ristagno di polvere

 

Gli acari spaventano chi e' allergico ma non solo. Possono provocare allergie respiratorie, riniti allergiche croniche ed asma bronchiale e perfino dermatiti. Gli acari vivono nella polvere di casa, soprattutto nei letti e nei divani. Di seguito sono riportati alcuni trucchi per combatterli.

• Mantenere in casa una temperatura sotto i 20 gradi e con una umidità inferiore al 50%
• Evitare umidificatori se non necessario
• Arieggiare spesso la casa (soprattutto le camere da letto) anche in inverno
• Esporre al sole e all'aria cuscini, lenzuola, coperte, trapunte e quando possibile anche il materasso (gli acari temono la luce)
• Lavare la biancheria del letto a 60 gradi centigradi
• Pulire regolarmente la casa con l'aspirapolvere (meglio se con filtro HEPA)
• Fare le pulizie con le finestre aperte
• Usare un panno umido per catturare la polvere
• Evitare i pulitori a vapore
• Rimuovere la polvere sopra i termosifoni
• Preferire materassi e cuscini in lattice e poliuretano
• Lavare i pelouche dei bambini

 

Siete preoccupati per lo smog elettromagnetico ? E' normale perche' tutti sappiamo come questo fenomeno si stia diffondendo sempre piu' in ampia scala. Questo sito ci illustra alcuni aspetti del problema http://www.elettrosmog.rm.it/ e magari, ci fornisce anche qualche suggerimento.

Buona lettura.

Per chi soffre di allergie primaverili e' utile consultare il sito www.ilpolline.it che fornisce a livello settimanali bollettini di presenza di polline nell'aria divisi per regione e per allergeni.
Le allergie ad oggi non si curano definitivamente ma se ne puo' attenuare i sintomi.
La dieta consigliata e' a base di prodotti non conservati e dal sapore delicato (agrumi, spinaci, pane integrale, yogurt, formaggi non fermentati e carne bianca).
Da evitare i cibi considerati piccanti: rosmarino, prezzemolo, carote, peperoncino, cipolle, aglio, uova e carne
rossa che aumentano anche l'aggravio del fegato  gia' piuttosto affaticato in primavera.
Evitate anche cibi notariamente allergeni, quali, ad esempio, i crostaci.
Se volete fare jogging e' da preferire il mattino presto o il tardo pomeriggio quando la concentrazione
di pollini nell’aria e' minore.

Dieci regole per dormire bene

1) orientare possibilmente la testata del letto verso il nord
2) dormire in assenza di luce naturale o artificiale (solo così al buio il nostro corpo produce la melatonina detto ormone del sonno)
3) evitare di bere alcolici, caffeina e fumare prima di addormentarsi
4) areare giornalmente la stanza da letto in quanto l’aria fresca e la luce (raggi ultravioletti) hanno un buon potere germicida
5) evitare di avere apparecchi elettrici nella stanza da letto (per evitare campi magnetici)
6) usare biancheria in fibra naturale come lana, cotone, lino, piuma etc.
7) mantenere la temperatura della camera intorno ai 17-20 gradi con umidità del 60%
8) proteggere il letto con l’apposito coprimaterasso
9) dormire su un materasso di qualita' e controllare periodicamente il supporto su cui appoggia
10) anche se vi sembra in ottime condizioni, sostituite il vostro materasso ogni 10 anni (vi avete passato sopra circa 29.000 ore)

 

La menta e' una pianta erbacea perenne, molto semplice da coltivare perche' occorre trapiantare parte delle radici nei mesi da marzo a novembre ad una profondita' di circa 15 cm e in breve tempo cominceranno a spuntare le piantine. La menta si propaga da se' sotto terra e se non viene opportunatamente controllata puo' espandersi come una pianta infestante. E' ideale per le zone a clima temperato.
Ha proprieta' antispastiche ed antinfiammatorie ed e' molto utilizzata a scopo culinario (sui carciofi, etc).
Puo' essere impiegata in casa per preparare un infuso che favorisce la digestione o puo' essere utilizzata come tonico. Con l'infuso si possono fare anche gargarismi disinfettanti per purificare l'alito.
Ottimo, infine, il sorbetto alla menta.

Camminare molto, velocemente e quasi correre per una mezz'ora al giorno per almeno 4 giorni a settimana riduce il rischio di ricadute per chi ha avuto un infarto. L'esercizio fisico, infatti, con il passare del tempo e, quindi, con l'allenamento diminuisce la frequenza cardiaca aumentando allo stesso tempo l forza del cuore. Camminare, inoltre, riduce i grassi nel sangue, ha effetti anti-ipertensivi ed e' un ottimo antidepressivo.
Forza quindi, usciamo a farci una bella passeggiata e lasciamo perdere per un po' la tv !

Sembrerebbe proprio di no.. e non solo ai castelli ma in molte zone d'Italia.

Molti italiani lo ignorano, ma l'acqua che esce dai rubinetti delle loro case non sarebbe potabile ma lo e' diventata "per deroga".

Sempre in base a questo principio delle deroghe molti comuni consigliano di non far bere l'acqua ai minori di anni 14 !

La legge piu' restrittiva sulla presenza di inquinanti e metalli pesanti e a tutela della salute e' entrata in vigore nel 2001 e da allora 13 Regioni su 20 hanno fatto richiesta al ministero della Salute per consentire dichiarare bevibile la propria acqua, nonostante gli sforamenti.

Tra i paesi europei l'Italia e' quello che (denuncia della Ue) ha approvato piu' richieste di deroga (quando c'e' da primeggiare su queste cose...). Arsenico, boro, fluoro, nitrati, vanadio e trialometani le sostanze i cui livelli piu' spesso “eccedono” per colpa soprattutto dell'origine vulcanica del nostro territorio.

Nei casi in cui l'acqua non sia potabile esiste la scappatoia delle deroghe. Lo prevede la stessa legge 31/01, adeguamento di una direttiva europea (ma perche' ci muoviamo sempre e solo se spinti dalla comunita' europea ?) c he concede ai Comuni di fare richiesta di deroga alla Regione, che a sua volta gira al ministero della Salute, che, sentito il Consiglio superiore di sanita', concede che l'acqua venga comunque destinata “a uso umano” e bevuta, ma a certe condizioni; tra queste, la presentazione di un piano di interventi per bonificare le acque e l'impegno a informare la cittadinanza del problema.

Inutile dire che tale informazione alla cittadinanza si limita ad avvisi che alla fine restano sconosciuti ai piu'. Questa storia va avanti da circa 9 anni senza che si siano fatti sostanziali passi in avanti (a parte rare eccezioni).

Da quest'anno per le "deroghe" i Comuni dovranno attendere la valutazione del comitato scientifico Scher dell'Unione europea, che si esprimera' sulla validita' dei piani di intervento e dal 2012 non avranno più scappatoie. Insomma un'altra volta ci voleva la comunita' europea per mettere "soluzione" ad un problema che dura anni.

Nel lazio sono ben dodici i comuni che risentono di questo problema:

Albano laziale
Ariccia
Castelgandolfo
Castelnovo di Porto
Cerveteri
Ciampino
Genzano
Lanuvio
Lariano
Tolfa
Trevignano
Velletri

Queste le sostanze nocive:

Arsenico: Anzio, Nettuno, Lariano (Rm), Latina, Aprilia, Cisterna, Cori, Sermoneta, Pontinia, Sabaudia, San Felice Circeo, Sezze, Privernio, (Lt).
Trialometani: Civitavecchia e Santa Marinella (Rm).
Arsenico, fluoruro, vanadio e selenio: tutti i comuni appartenenti all’Ambito territoriale 1 (la provincia di Viterbo), Civitavecchia, Santa Marinella (Rm), Magliano Sabina (Ri).
Per arsenico, fluoruro e vanadio: Ciampino, Albano Laziale, Lanuvio, Castel Gandolfo, Genzano, Velletri, Ariccia (Rm).
Per arsenico e fluoruro: Trevignano Romano, Tolfa, Cerveteri (Rm).

La cosa che personalmente mi sconvolge e' che comuni come Ariccia all'avanguardia rispetto a molti comuni (vedi raccolta differenziata dei rifiuti) ancora non sia riuscito ad ottenere risultati efficaci su questo grave problema.

Come dicevo all'inizio non e' solo il Lazio ad avere questo problema ma tutta l'Italia.

Spero che questi problemi siano risolti il prima possibile, ma tanto sappiamo che si risolveranno completamente solo nel 2012 quando la comunita' europea imporra' uno stop definitivo all'Italia.

Allora aveva ragione qualcuno di mia conoscenza a dire che bere l'acqua fa male.. meglio bere solo vino !!!
Specie se e' "vino delli castelli" !!

 http://www.aslromah.it/cittadino/cittadino/pdf/AVVISO%20ALLA%20CITTADINANZA%202009%20Ariccia_.pdf

Avviso Cittadinanza