Di seguito gli interventi pubblicati in questa sezione, in ordine cronologico.
 
 

Il modo di dormire incide sul benessere psico-fisico delle persone. L'insonnia (nelle sue forme piu' o meno gravi) e' da considerarsi una malattia che influisce negativamente sui sistemi ormonale, immunitario, neurovegetativo.
Secondo alcuni studi con un materasso nuovo si dorme 53 minuti per notte in piu', ci si addormenta prima e ci si risveglia per periodi piu' brevi (30 minuti in meno). Per aiutare il riposo nelle ore che precedono il sonno e' meglio evitare caffeina (caffe'), alcolici e il fumo. E' meglio non coricarsi subito dopo aver mangiato e, comunque, la temperatura in camera dovrebbe essere sui 18 gradi. Il guanciale non deve essere troppo alto ma nemmeno troppo basso; la posizione ideale per addormentarsi e' di fianco con le ginocchia piegate o supina.

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La fretta   

Se stà a fa' sera e nantra giornata de lavoro se n'é annata;
c'ho l'ossa tutte rotte, la capoccia frastornata.
Cammino senza prescia, tanto, che devo fa'?
Si torno presto a casa me tocca pure sfacchinà!
Sur viale del tramonto me fa l'occhietto er sole,
e dopo na' giornata a dà i resti a chi li vole,
l'osservo 'mbambolato, come fosse na' visione.
Me fermo lì a guardallo, ma chi l'avrà inventato?
E' bello forte, nun l'avevo mai notato!
Sempre a combatte, sempre appresso a tutti i guai,
splende splende, ma nun m'o godo mai.
E robba che co quell'aria bonacciona e rassicurante,
riescirebbe a fa' sentì amico ogni viandante.
Stà palla arancione m'ha messo pure arsura, ma, ahò!!
Nun so mica na' monaca de clausura!
E allora o' sai che nova c'è ? Io nun c'ho più fretta
e me butto drent'ai meandri de' na' fraschetta.
Con le zampe sotto ar tavolino,
e in compagnia de' n'ber fiasco de vino,
me guardo intorno soddisfatto,
finalmente ho smesso de sbrigamme come un matto!!
E mentre er Cannellino m'arriva ar gargarozzo
Rido cò n'amico e ordino nantro litrozzo.
La vista me se annebbia ma non la mia coscienza
che se mette a riflette sull'umana esistenza:
a che serve stà sempre a core pe' tutte le raggioni
si so quasi sempre rotture de' cojoni??  

TRILUSSA

Si e' sentito e ripetuto piu' volte... dovremo proprio convincercene... il Sesso (purche' sicuro) fa proprio bene...

Le virtu' principali ?

La prima e' che si consumano calorie.. ma non basta... sembra che fare sesso aiuti la produzione di endorfina e di serotonina.. quindi a beneficiarne soprattutto l'umore ma indirettamente tutto il corpo..

Non vi basta ? Sembra che fare sesso aiuti a prendere consapevolezza dei propri talenti !
Si avete capito bene.. facendo sesso potreste scoprire di essere degli artisti !!
Come ? Sinceramente quest'ultima cosa non l'ho ancora capita..

Beh comunque vada... buon divertimento !

Lo studio e' stato effettuato su un campione di persone malate di osteoartrite che e' la forma piu' comune di artrite ed e' caratterizzata dalla degenerazione della cartilagine articolare.
La ricerca ha dimostrato che chi ha problemi alle ginocchia trova giovamento a camminare a piedi nudi perche' in questo modo si carica circa il 20% di peso corporeo in meno su questa articolazione.
La ricerca e' stata portata avanti da esperti del Rush University Medical Center di Chicago (USA).

Per aiutare la memoria bisogna agire su diversi fattori.

Enigmistica:

E' molto utile l'enigmistica e tenere allenata la mente. I rebus attivano i collegamenti tra neuroni del cervello ed anche la lettura aiuta molto.

Alimenti:

Aiutano la mente i cibi ricchi di grassi buoni come pesce azzurro ed olio extravergine che evitano accumuli di colesterolo e permettono un buon afflusso di sangue al cervello. Altri alimenti importanti sono lo zucchero, marmellata, miele, pasta, riso, pane, pesce, latticini e legumi.

Movimento:

Il movimento stimola la circolazione sanguigna; i muscoli infatti pompano il sangue anche nei distretti periferici come il cervello; questo favorisce un buon nutrimento per i neuroni. Il movimento contrasta anche il normale restringimento e l'indurimento delle arterie e la resistenza al passaggio del sangue (la pressione arteriosa aumenta). La pressione eccessiva dovuta all'aumento di pressione viene esercitata anche sui neuroni dei lobi frontali del cervello, deputati alle funzioni cognitive e li danneggia. Quest'ultimo fenomeno danneggia capacita' di concentrazione e memoria.

Dormire bene:

Quando si dorme bene (buon materasso, poco stress, eliminazione dei problemi del russare, etc) si passa attraverso la fase REM in cui il cervello rielabora le esperienze della giornata e attiva i processi cognitivi. Chi dorme poco ha una scarsa fase REM e puo' avere cali di concentrazione.

La Bulimia e l'Anoressia si possono combattere...
Non indifferente il numero di richieste di aiuto che arriva ai centri specializzati ogni anno che si attesta su diverse migliaia.

Un aiuto si puo' trovare con ABA (Associazione Bulimia Anoressia).
Numero Verde 800.16.56.16
Sito www.bulimianoressia.it

Dormire sano vuol dire vivere meglio...
E' noto ormai da molto tempo che chi soffre di disturbi del sonno ha di giorno difficolta' di memoria e problemi di concentrazione.

I centri dell’Associazione Italiana Medicina del Sonno hanno messo a disposizione un sito www.morfeodormiresano.it.

Esiste un rimedio naturale contro gli sgradevoli raffreddori e la febbre.
La cannella, antica spezia orientale, e' un antibatterico naturale e anche un ottimo antisettico che scalda e tonifica.
Se ai primi sintomi di raffreddore si uniscono 3 gocce di cannella al vin brule' con molta probabilita' si puo' evitare di ammarlarsi.
Per scaldarsi invece ai brivi brividi versate una goccia di cannella nel the' caldo e il suo effetto sudorifero aiutera' a scaldarsi.
La cannella puo' essere usata addirittura per pulire la superificie della cucina (disinfetta e profuma), basta unire 5 gocce a mezzo litro di alcool e un litro d'acqua.